东湖区民族舞-凤舞青云***舞蹈培训-***民族舞培训班

腰部力量练习：

快速下腰：双脚自然分开，与肩同宽，少儿民族舞培训课，下腰，摸地就起，反复练习，效果明显。

腹背肌：仰卧起坐，十个一组，***民族舞培训班，一次五组。

背肌的练习：是趴在地上，手脚同时抬起，越高越好，保持三分钟，反复三次。

孩子腿细胳膊细，力量不够，怎么练?

请多吃!吃的多身体才壮实，***民族舞培训机构，当然也可以通过下面的方法锻炼力量：

腿部力量：小跳，半脚尖立，勾绷脚，可以练小腿;蛙跳，蹲跳起，摸高跳可以练大腿。

手臂力量：倒立等。

地面训练，就是从上述三个方面入手，东湖区民族舞，为舞者身体柔韧性、力量、技术技巧动作的具备与掌握，给予基础的、***而系统的训练。地面训练之所以成为中国古典舞基本功训练的一个有机组成部分，是由地面训练所具有的特殊性决定的。

南昌凤舞青云大型艺术培训中心本着个性化、多元化、均衡化、帮助我司每个学者成才的教学理念逐渐成长，欢迎大家加入我们。

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中国舞=基本功 民族舞 古典舞 芭蕾基训 舞蹈技术技巧。

中国舞包括：形体训练，体能训练（软度、力度、平衡、***、协调性、速度灵巧性及每一关节、每块肌肉和每条韧带进行的训练）先学好基本功，跳什么舞都可以。