南昌象山北路软开课-南昌凤舞青云艺术中心-软开课培训

跳就是跳跃，即在空中形成一中优美的造型姿态。跳跃一般有三个步骤：

(1)起跳。“起法儿”身体快速离开地面，向腾空做好准备。

(2)腾空舞姿。当******想上高点时做出的造型姿态。

(3)落地。******向地上掉下时应前脚掌先着地，过度到后脚跟着地，膝关节屈曲，起到缓冲的作用，软开课培训班，达到轻巧稳健。

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压腿－－要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面（后面是***容易让我们忽视的了！）。

前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，南昌象山北路软开课，而肩还和腿有一点距离为好！

旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面！！一定要用背去找腿！！脸要向天棚看。哪怕一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩（容易发生坐髋，将发展为屁股大），也不要太往远伸，软开课培训学校，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。我个人的感觉是：压旁腿抻腰的作用似乎更大于压胯。但是当主力腿弯曲，动力腿（被压的腿）伸直压的时候，练胯的作用很好！大家可以在直腿旁压之后，弯腿压压胯。

落腿应稳

初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，软开课培训，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的***还在原支撑腿上，腿下落时转移***，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体***转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。

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南昌象山北路软开课-南昌凤舞青云艺术中心-软开课培训由南昌市东湖区凤舞青云艺术咨询服务中心提供。南昌市东湖区凤舞青云艺术咨询服务中心（ncfwqy.d17.cc）位于江西省南昌市东湖区象山北路252号北楼3层2号。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前凤舞青云艺术中心在其它中拥有较高的知名度，享有良好的声誉。凤舞青云艺术中心取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。凤舞青云艺术中心全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。